Eiwitrijke granola ontbijtcups

Ingrediënten (voor 12 ontbijtcups) 4 eetlepels pindakaas 22ERS 4 eetlepels honing 2 kopjes 245gr 700gr Griekse yoghurt (eventueel met...

Proteïne chocolade bananenbrood

Nodig: – 3 (overrijpe) bananen – 150 gram speltmeel – 3 eieren – zakje bakpoeder – 2 scoops (56 gram) chocolade eiwitpoeder (of vanille +...

BROWNIE VOOR SPORTERS

Chocolaaaa! Wie wil dat nou niet ? Voor een sporter is het belangrijk om goed te eten. ‘Je bent wat je eet’, zeggen ze. En dat klopt. Je...

Bircher muesli

Afgelopen wintersport in Oostenrijk ontdekte ik bij het ontbijtbuffet 'Bircher-muesli'. Het lijkt op overnight oast die vele kennen van...

Vegan eiwitrijk kwarkbrood

2 bananen 400 gram plantaardige kwark 2 tl citroensap 2 tl vanille 4 scoops vegan @226ers Red fruit 2 tl kaneel 1 tl bakpoeder 1 tl...

Courgettesoep met mosterd

Ingrediënten: - 2 courgette - 1 prei - 1 ui - 2 tenen knoflook - 1el grove mosterd - 1el oregano - 1-2 bouillonblokje(s) + water 1....

CRISP CAKE MET PRUIMEN EN MERINGUE

Krokante bodem bedekt met een laagje fruit, luchtige meringue en krokante crumble. De cake is heel gemakkelijk te maken. Je hoeft de...

Pancakes for breakfast

FAVO recept:🥞 Ingrediënten -55 gr volkorenbloem -45ml yoghurt -1tl bakpoeder -1tl kaneel -1 ei -1 eiwit - voeg eventueel een schepje...

Fluffy smoothie bowl🌸

Mix: 🍌 1 bevroren banaan 🍓 2 handjes diepvries fruit 🥛 4 eetlepels kwark 🍚 1 schep eiwitpoeder 💦 scheutje water GENIETEN!

Bananenbrood

-150gr volkoren speltmeel -200gr amandelmeel -2tl bakpoeder -1el kruidenmix koek en speculaas -4 rijpe bananen -100gr medjouldadel -3...

Healthy Banana Split

Ingrediënten: 1 banaan 3 el kwark Handje granola/ havermout 1 el pindakaas Handje roodfruit Snijd de banaan horizontaal door het midden...

GEZONDE CHOCOLATE CHIP COOKIES

Ingrediënten Voor 3 koekjes 1 banaan 60 gr havervlokken 25 gr +75% pure chocolade 1 tl kaneel Snufje zout Bereidingswijze Verwarm de oven...

CARROTCAKE KOEKJES

Ingrediënten Voor 12 koekjes 100 gr havermout 50 gr speltmeel 30 gr kokosolie (bestel hier in april met 5% korting met deze code:...

Pasta met avocadosaus

Snelle en gezonde pasta met saus van avocado en spinazie en gerookte kip en cherrytomaatjes. Ingrediënten 2 avocado’s 150 gram spinazie 2...

Macaroni

Kun je een macaroni recept maken zonder pakjes en zakjes? Jazeker wel! En hoe lekker is dit met vers gesneden groente. Heb je nu geen zin...

VOLKOREN pannenkoeken

Recept is voor 8 a 10 pannenkoeken Ingrediënten 200 gram volkoren tarwe meel 600 ml melk 2 eieren beetje zonnebloemolie om in te bakken...

WARM OAST FOR BREAKFAST

Mijn favoriet💛 Havermout is rijk aan vezels, boordevol aan eiwitten, versterkt het immuunsysteem en geeft je een energieboost💫 Met...

Pompoen-wortel gember soep

Soep is een ideale maaltijd om een flinke lading groenten binnen te krijgen. Maar het is ook heerlijk om tijdens een een koude dag bij op...

BOOSTsnert

Vroeger maakte mijn oma de erwtensoep, in een keer 2 grote pannen vol. We aten er heerlijk van. Alles wat overbleef deed ze in bakjes in...