Wanneer je je voorbereidt op een marathon, zijn er enkele belangrijke dingen waar je op moet letten met betrekking tot je voeding in de...

Een echt eiwitbommetje, lekker met zelfgemaakt naanbrood. Ingrediënten: - 240g rode linzen - 5 blokjes diepvries spinazie - 2 tomaten - 1...

De Eindhoven Marathon met een gouden randje of .. een gekleurd kleur randje! 💜💙🧡 Ik voel me buitengewoon dankbaar voor deze ervaring....

Het is al dit weekend. En wetende hoe snel mijn weken tegenwoordig voorbij vliegen, voelt het alsof ik geen tijd meer heb!! Heb ik ook...

Ingrediënten 1 pak Koopmans Kwarkcake 200 g magere kwark 3 eieren (m) bloem om te bestuiven 25 ml water (3 eetlepels) 125 g blauwe bessen...

Deze warme dagen vragen om een lekkere frisse salade. Deze salade is heerlijk als lunch met een snee brood of als bijgerecht bij een bbq....

We weten allemaal dat slaap essentieel is voor ons welzijn en onze productiviteit. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je de...

Dit is echt mega lekker én je hebt maar 2 ingrediënten nodig !!! Ingrediënten: - 2 volkoren puntjes - 1 bakje high protein vanille...

☀️ Bescherm jezelf tegen de zon: Draag een hoed, een zonnebril en breng zonnebrandcrème aan om jezelf te beschermen tegen de schadelijke...

INGREDIËNTEN: 125 gram havermout 100 gram yoghurt 50 ml melk 2 eieren (middel) 2 eetlepels honing 1½ theelepel bakpoeder ½ theelepel...

INGREDIËNTEN: 125 gram havermout 100 gram vanille kwark 50 ml melk 2 eieren (middel) 2 flavour shots strawberry / vanille 2 theelepel...

Elke marathon heeft een verhaal, zo ook deze. In 2018 had ik me opgegeven voor de door Unicef georganiseerde Rift Valley marathon 2019...

Ingrediënten Havermout 40gr Melk 100-150ml Kaneel 1 tl. Voorbereiding Meng de havermout met de melk in de pot. Werk af met bijvoorbeeld...

Dit schreef ik een dag na de marathon in 2019 Na de marathon in Eindhoven in oktober wist ik meteen dat er een volgende zou komen... Een...

Lekker met guacamole, peterselie en zure room Ingrediënten · 4 middelgrote zoete aardappels · 1 paprika · 200 gr...

Voor een flinke schaal Ingrediënten: · 125 gr speltbloem / volkoren tarwemeel · 3 eieren · 300 ml melk · ...

Sinds de zomer van 2021 komt Daniëlle 1 x per maand bij ons thuis. Als gezin met twee meer dan fulltime banen en drie opgroeiende...

Ingrediënten: - 80/100g Volle kwark - 80/100g Magere kwark - 1 scoop Vegan Proteïne red fruit https://www.triathlonworld.nl/226ers-vegan-...

Marathon Eindhoven Oktober 2018 Best spannend natuurlijk zo een eerste marathon. Ik had geen idee wat mij te wachten zou staan... kwam ik...