INGREDIËNTEN: 125 gram havermout 100 gram yoghurt 50 ml melk 2 eieren (middel) 2 eetlepels honing 1½ theelepel bakpoeder ½ theelepel...

INGREDIËNTEN: 125 gram havermout 100 gram vanille kwark 50 ml melk 2 eieren (middel) 2 flavour shots strawberry / vanille 2 theelepel...

Elke marathon heeft een verhaal, zo ook deze. In 2018 had ik me opgegeven voor de door Unicef georganiseerde Rift Valley marathon 2019...

Ingrediënten Havermout 40gr Melk 100-150ml Kaneel 1 tl. Voorbereiding Meng de havermout met de melk in de pot. Werk af met bijvoorbeeld...

Dit schreef ik een dag na de marathon in 2019 Na de marathon in Eindhoven in oktober wist ik meteen dat er een volgende zou komen... Een...

Lekker met guacamole, peterselie en zure room Ingrediënten · 4 middelgrote zoete aardappels · 1 paprika · 200 gr...

Voor een flinke schaal Ingrediënten: · 125 gr speltbloem / volkoren tarwemeel · 3 eieren · 300 ml melk · ...

Sinds de zomer van 2021 komt Daniëlle 1 x per maand bij ons thuis. Als gezin met twee meer dan fulltime banen en drie opgroeiende...

Ingrediënten: - 80/100g Volle kwark - 80/100g Magere kwark - 1 scoop Vegan Proteïne red fruit https://www.triathlonworld.nl/226ers-vegan-...

Marathon Eindhoven Oktober 2018 Best spannend natuurlijk zo een eerste marathon. Ik had geen idee wat mij te wachten zou staan... kwam ik...

Magnum toetje RECEPT: Voor de bodem: - Handje kruidnoten (kan ook met harde wafelkoekjes of Bastogne koekjes) Glutenvrij? Gebruik...

Ingrediënten: voor 4 personen Maaltijdsalade tonijn 1 blik rode kidneybonen (310 g) 2 blikjes tonijn 1/2 komkommer handje cherry...

Ingrediënten (voor 12 ontbijtcups) 4 eetlepels pindakaas 22ERS 4 eetlepels honing 2 kopjes 245gr 700gr Griekse yoghurt (eventueel met...

Nodig: – 3 (overrijpe) bananen – 150 gram speltmeel – 3 eieren – zakje bakpoeder – 2 scoops (56 gram) chocolade eiwitpoeder (of vanille +...

Chocolaaaa! Wie wil dat nou niet ? Voor een sporter is het belangrijk om goed te eten. ‘Je bent wat je eet’, zeggen ze. En dat klopt. Je...

Afgelopen wintersport in Oostenrijk ontdekte ik bij het ontbijtbuffet 'Bircher-muesli'. Het lijkt op overnight oast die vele kennen van...

2 bananen 400 gram plantaardige kwark 2 tl citroensap 2 tl vanille 4 scoops vegan @226ers Red fruit 2 tl kaneel 1 tl bakpoeder 1 tl...

Ingrediënten: - 2 courgette - 1 prei - 1 ui - 2 tenen knoflook - 1el grove mosterd - 1el oregano - 1-2 bouillonblokje(s) + water 1....

Nomi haar weg naar het trainen van een halve marathon: "In november heb ik jou benaderd om mij te begeleiden met mijn hardloopdoel, de...